想要控制體重，有幾個關(guān)鍵點(diǎn)需要注意。首先是飲食控制，但并不意味著完全不吃東西。記住，空腹對胃不好。相反，我們應(yīng)該多吃蔬菜和水果，而減少攝入肉類和米飯等高熱量食物的量。并且記得多喝水，讓身體保持良好的水分代謝。除了飲食方面，多進(jìn)行運(yùn)動也是非常重要的。通過運(yùn)動，我們可以消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。一旦達(dá)到理想的體重，我們同樣需要合理的飲食習(xí)慣，并在必要的時候控制自己的嘴巴，以保持體重的穩(wěn)定。希望以上內(nèi)容對你有所幫助，如果有需要的話，請采納。謝謝！