每天跑步1000米的好處具體如下：
1. 全身肌肉：跑步是全身運動，能使肌肉有節(jié)奏地收縮和松弛，增加肌肉纖維和蛋白質(zhì)含量，從而使身體肌肉更發(fā)達和健美。
2. 骨骼和關(guān)節(jié)：跑步能夠改善血液循環(huán)，增加骨細胞營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進正常骨的發(fā)育。對青少年來說，可以幫助骨骼和關(guān)節(jié)的正常發(fā)育；對老年人來說，可以增強新陳代謝，減少骨骼退行性改變。
3. 心臟：長期跑步能使心臟肌肉強壯有力，增加心臟容血量，降低心跳速率，提高心臟的耐受力。
4. 肺活量：跑步能使呼吸肌肉發(fā)達，增加肺活量和最大吸氧量，提高身體的氧氣供應(yīng)。
5. 消化系統(tǒng)：跑步能夠增強胃腸蠕動力，增加消化液分泌，提高消化和吸收能力，增加食欲和體質(zhì)強壯。
6. 新陳代謝和內(nèi)分泌：跑步可以促進新陳代謝和消化吸收，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌功能，對身體健康有益。
7. 意志力和適應(yīng)能力：跑步可以提高人的意志力、毅力、韌性和耐心，增強對環(huán)境的適應(yīng)能力。值得注意的是，在每次跑步前應(yīng)先做適當(dāng)?shù)捏w操運動活動肌肉，以防關(guān)節(jié)損傷和肌肉拉傷。身體狀況較差或疾病癥狀較重時，不建議進行跑步等運動，以免加重病情。飯后一小時內(nèi)避免跑步，以免引起胃腸不適等問題。
總之，在合理均衡的飲食下，適當(dāng)?shù)拿刻炫懿?000米能夠增強機體抵抗力，提高免疫力，預(yù)防或改善多種疾病，包括心臟和循環(huán)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等疾病。希望對你有所幫助。