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持續(xù)慢跑一個小時能減肥嗎(慢跑一小時減肥可行嗎)?

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你好！慢跑一個小時可以幫助減肥。通常，持續(xù)慢跑30到40分鐘就能消耗卡路里和熱量，但若能持續(xù)慢跑一小時，將會消耗大約160至240卡路里。堅持一個月左右，你就能看到減肥效果的出現(xiàn)。我們不推薦使用藥物或節(jié)食來減肥，因為這些方法會對身體造成不同程度的影響和損傷。