1、踢毽子是一種有氧運動。有氧運動指的是在充足氧氣供應的情況下進行的運動，而踢毽子正好滿足了這一要求。踢毽子需要一個冷靜的心態(tài)，逐步調整你的心理和精神狀態(tài)，調節(jié)心率，提高和改善心肺功能，并消耗體內的脂肪，這就是踢毽子能夠減肥的原因之一。

2、踢毽子可以使身體的各個部分得到充分的運動。踢毽子需要抬起腿，身體前傾，肢體彈跳，并在保持平衡的同時注意毽子的方向。通過運動眼部、手部、腿部和腳部等身體部位，使每一個部位都可以運動，有效地減肥。此外，踢毽子還可以提高腿部關節(jié)的柔韌性、身體靈活性，并有效消耗熱量和脂肪。本節(jié)所述是踢毽子減肥的原因。更多關于踢毽子的信息：1、毽子是一項良好的全身運動，無需專門的場地和設備，適合各個年齡段的人，有助于培養(yǎng)靈敏性和協(xié)調性，有益于身體的全面發(fā)展。2、踢毽子還可以防治“亞健康”狀態(tài)。踢毽子需要高度集中思想，瞬間完成踢的動作，技術到位才能讓毽子落地。這將建立新的興奮灶和轉移思維。信息來源：百度百科：踢毽子