麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

13歲少女是住校生，適合練什么瑜伽減肥，塑形?

150
用戶回答
來(lái)提問(wèn)待回答
普拉提適合我練習(xí)，與瑜伽的區(qū)別是呼吸的方式不同。瑜伽的吸氣和呼氣都是通過(guò)鼻子進(jìn)行，而普拉提的吸氣是通過(guò)鼻子，呼氣則通過(guò)嘴巴。這種呼吸方式更適合我現(xiàn)在的身體狀況（我今年14歲）。如果你已經(jīng)購(gòu)買(mǎi)了瑜伽墊，你可以在上面進(jìn)行一些基本的普拉提動(dòng)作，如抬腿和劃圓圈。我已經(jīng)練習(xí)了兩個(gè)月，我的腿部線條變得更加細(xì)長(zhǎng)了！普拉提還能夠瘦腰、臂部和臀部，總之效果非常好！一定要堅(jiān)持練習(xí)哦！