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keep里的hiit全身燃脂是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)?

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HIIT訓(xùn)練在keep里是一種無氧和有氧運(yùn)動(dòng)交錯(cuò)進(jìn)行的特殊訓(xùn)練方法。通過高強(qiáng)度間歇性地進(jìn)行訓(xùn)練，可以促進(jìn)心肺功能的增強(qiáng)，提升沖擊速度，同時(shí)配合其他訓(xùn)練也有助于減脂。這種短時(shí)間高質(zhì)量的訓(xùn)練方法在歐美大陸非常流行，適合現(xiàn)代人的快節(jié)奏生活方式。在運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸和心跳加速，血液中攜氧量升高，導(dǎo)致熱量大量消耗。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，肌肉需要更多能量，因此身體的無氧系統(tǒng)也被調(diào)動(dòng)，為運(yùn)動(dòng)提供能量。通過這種有氧和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，可以同時(shí)完成減脂和塑形的目的。這一種健身方式顛覆了傳統(tǒng)有氧和無氧運(yùn)動(dòng)之間的界限，通過節(jié)奏變化和運(yùn)動(dòng)模式轉(zhuǎn)換，更有效地減脂。