事實(shí)上，吃玉米不會(huì)長(zhǎng)期導(dǎo)致肥胖。玉米中富含粗纖維和鎂，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速?gòu)U物排出，有利于減肥。吃玉米對(duì)身體有很多好處，不會(huì)引起肥胖。但是建議合理飲食，不要過(guò)量食用玉米，可以搭配蔬菜和肉類食用，保持飲食多樣化。此外，減肥時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)是最好的方式。

另外，可以泡水喝玉米須，有助于減肥，不一定要大量食用玉米。過(guò)多食用糯玉米對(duì)消化不利，所以也需要注意。

吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩资谴旨Z，含有豐富的纖維素，容易產(chǎn)生飽腹感，預(yù)防便秘。玉米淀粉在胃里停留時(shí)間較長(zhǎng)，不容易產(chǎn)生饑餓感。同時(shí)，玉米含有大量的維生素E，可以美容和減肥。

玉米含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用，不會(huì)增肥，反而有減肥效果。玉米可煮湯代茶飲，或者制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積大，食后可以消除饑餓感，但熱量很低，也可以作為減肥的代用品之一。

玉米湯具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖。如果你每天醒來(lái)都感覺(jué)腳、臉和身體有腫脹感，說(shuō)明你的新陳代謝不夠好，上廁所的次數(shù)也比一般人少，容易水腫。在這種情況下，喝玉米湯可以起到利尿的作用。