那么吃蘋果減肥有哪些有效方法？蘋果三日減肥法是最為有效的方法之一，連續(xù)三天只吃蘋果可以快速排走體內(nèi)水分和脂肪，不過要選擇紅蘋果而不是青蘋果，且不能喝刺激性飲料。還有蘋果牛奶減肥法，需要兩天時(shí)間，第一天只吃蘋果，第二天只喝脫脂牛奶或低脂酸奶，也不吃其他食物。

注意，進(jìn)行蘋果減肥后，人的腸胃暫時(shí)會變得嬌嫩，進(jìn)食需要循序漸進(jìn)，避免吃油膩的食物，營養(yǎng)要均衡。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對身體十分有益。另外，蘋果減肥后從進(jìn)食到正常進(jìn)食最好有2-3天的恢復(fù)期，這樣可以鞏固減肥的效果。