2、蘋果對于預(yù)防牙周病有幫助。蘋果中的單寧酸可以起到保護(hù)牙周的作用，同時還可以保持牙齒的清潔。建議每天吃一個蘋果。

3、蘋果中富含果膠，比其他水果更多，可以幫助平衡腸道菌群，預(yù)防和治療腹瀉。建議在腹瀉時，每隔幾個小時吃一個蘋果。最好將蘋果煮熟，以軟化纖維素，緩解腸道蠕動。

注意事項(xiàng)：不要啃蘋果核，因?yàn)樘O果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷?。如果大量積累在體內(nèi)，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸加速等癥狀，并嚴(yán)重時可能導(dǎo)致昏迷。雖然蘋果中的氫氰酸主要存在于果核中，果肉中并沒有。但長期習(xí)慣啃蘋果核對健康也不利。

不宜將蘋果與海鮮一起食用。蘋果中含有鞣酸，與海鮮一起食用會降低海鮮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，并可能引起腹痛、惡心、嘔吐等不適。同樣，其他富含鞣酸的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、柚子等也不宜與海鮮一起食用。

在月經(jīng)期間，應(yīng)該選擇富含營養(yǎng)、易于消化的食物，以便補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。同時，多飲水，多吃通便的蔬菜水果，有助于保持大便通暢，減少盆腔充血。盡量避免食用冷凍和辛辣食物。

參考資料來源：百度百科-蘋果