麻豆精品一区综合av在线,最近2019中文字幕第一页视频,中文字幕色偷偷人妻久久,午夜私人成年影院在线观看,天天躁夜夜躁狠狠综合

適合晚餐吃的低熱量食物有哪些(低卡晚餐，瘦身輕松)?

263
用戶回答
來提問待回答
1、竹筍是一種天然低脂、低熱量的食品，富含纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少積食和防止便秘，并且還具有預(yù)防大腸癌的功效。 2、燕麥粥是一種易消化且營養(yǎng)豐富的食品，富含亞油酸和可溶性纖維，有助于控制膽固醇和促進(jìn)消化，代替白米飯做主食有助于減肥。 3、糙米是稻谷去除外保護(hù)皮層后的穎果，富含粗纖維和糠蠟，口感較粗但對減肥效果顯著。

擴(kuò)展資料： 1、土豆富含抗性淀粉，適量食用不易導(dǎo)致肥胖。 2、紅薯富含纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動，減輕便秘。適當(dāng)食用有助于減肥，可以用來代替部分主食。