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來(lái)提問(wèn)待回答
健康指導(dǎo)：大家好！關(guān)于減肥問(wèn)題，無(wú)稽之談！減肥需要合理飲食控制和堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。要盡量避免煎炸和高糖食物，而選擇薯類和粗糧來(lái)替代部分主食。早餐一定要吃，晚餐可以考慮喝雜糧粥或不吃。此外，每天至少堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。