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每天跑步多久能減肥(日常跑步時(shí)間瘦身秘籍)?

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如果你想通過(guò)跑步減肥，記住一定要堅(jiān)持下去，并且每次跑步至少半小時(shí)。這是因?yàn)橹挥羞M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘左右后，你的身體才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪。如果你能夠保持規(guī)律的鍛煉，每周進(jìn)行50小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，你就能減掉約1公斤的脂肪。當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)，你還需要控制飲食才能獲得更好的減肥效果。