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怎么樣運(yùn)動減脂最快(快速減脂運(yùn)動秘籍！)?

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要快速減脂減肥，最好選擇高強(qiáng)度的運(yùn)動。你可以選擇跑步，但要保持連續(xù)跑步，每天至少跑3公里。此外，你可以結(jié)合其他運(yùn)動如俯臥撐、蹲下起立、打羽毛球、籃球、乒乓球或踢足球，這樣可以使減脂效果更快。