想知道減肥的最快方法？其實并沒有什么絕招，真正的秘訣是與減肥相關(guān)的生活細節(jié)。 怎么瘦身減肥？要注意生活的7個戒律，健康減肥，成功減肥，窈窕身材不再只是一個夢想！

方法/步驟： 1. 保持心情愉快地吃，才能心情愉快地運動。當(dāng)你非常想吃東西時，不要猶豫，心情愉快地吃，但是要記得努力運動。

2. 水果并不適合也不適合在臨睡前吃。不要相信只吃水果可以減肥的理論。

3. 吃任何食物都要懷著愉快的心情去吃，就算是被認(rèn)為非常有益的食物，如果不想吃就別勉強。盡量吃當(dāng)令的水果和蔬菜，相信應(yīng)季生長的食物會更有益于心情和健康。

4. 每天喝2000cc以上的水非常有益于減肥和健康。早上起床后空腹喝500cc水，可以改善便秘問題。

5. 餓肚子時吃一些小堅果、低脂乳制品或水果，養(yǎng)成吃點東西充饑的習(xí)慣。這樣能減少吃過量熱量的可能，也能抵制高熱量誘惑。

6. 定時、定量進食。即使肚子不餓，也要吃一定分量的食物，且只要達到一定分量即可，不必追求飽足感。盡量在固定時間進食，保持固定食量，身體也不容易產(chǎn)生饑餓感。

7. 保持腹部用力、挺胸行走姿態(tài)，盡量保持坐姿端正。這樣不僅有助于感到飽足，也能增加身體活動量。要重視生活細節(jié)問題，不能為了速度而忽視身體健康，健康減肥才是最重要的！