經(jīng)常鍛煉的人體內(nèi)肌肉含量較高，肌肉儲存的水分和糖原也更多。經(jīng)過一晚上的休息和禁食后，早晨起來可能會出現(xiàn)體重下降。

如果你的體重差別不大，可能是因為你每天攝入的食物不多，早餐、午餐和晚餐的量較少，導致體重變化不大。而且如果你平時不經(jīng)常鍛煉，身體的水分和糖原儲存也不多。

另外，你的身體代謝可能較慢，一部分可能是熱量代謝速度較慢，另一部分可能是腎臟代謝水分速度不快。

早晚體重的變化并不能反映具體的健康問題，所以不必太擔心。如果你想要更健康的身體，還是多進行體育鍛煉才是關鍵。

總結一下，我們體重每天都在不斷變化，受到多種因素的影響。有些人可能會發(fā)現(xiàn)早晨起床時的體重比晚上稱重時要輕，這種差異在2.5公斤范圍內(nèi)是正常的。而且體重差并不能代表胖或瘦，更準確的體重測量是在每天早晨排便后、早餐前進行。另外，無論是增重還是減重，都需要一個過程，并且需要連續(xù)的行為才能產(chǎn)生影響，因為這些行為會影響代謝。影響體重的因素包括水分、肌肉、血液、骨骼、脂肪等身體成分的浮動。另外，代謝在一段時間內(nèi)是穩(wěn)定的，并且隨著年齡的增長而降低?；A代謝、活動代謝和食物的熱效應是體重變化的主要因素。最后，無論你的基因如何，生活習慣仍然會對體重和體脂有很大影響。