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為什么早上和晚上體重一樣是不代謝嗎?

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想要減輕體重，只是光減少進(jìn)食不一定有效果。當(dāng)你攝入過(guò)少的食物時(shí)，身體會(huì)認(rèn)為你處于緊急狀態(tài)，并降低基礎(chǔ)代謝量和新陳代謝速度。此外，身體還會(huì)分解肌肉來(lái)應(yīng)對(duì)緊急情況。但是，肌肉是新陳代謝的重要組成部分，如果肌肉量減少，新陳代謝速度將更慢。即使你體重減輕，體脂率也不一定會(huì)大幅度降低。而且，當(dāng)你恢復(fù)正常飲食后，由于基礎(chǔ)代謝降低，更容易囤積脂肪。因此，僅僅通過(guò)限制攝入食物來(lái)減輕體重可能并不可靠和健康。