1. 呼吸運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致水分丟失：在夜晚，人體通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)會(huì)丟失體內(nèi)的水分。每次呼吸都會(huì)導(dǎo)致少量的水分蒸發(fā)，從而減輕體重。

2. 自主神經(jīng)的興奮引起出汗：夜間，自主神經(jīng)的興奮會(huì)導(dǎo)致出汗，進(jìn)一步蒸發(fā)體內(nèi)的水分，從而減輕體重。

3. 夜間排尿排除廢物：夜間，通過(guò)上廁所排尿，將體內(nèi)的廢物一部分排除。這也會(huì)使體重減輕。

4. 夜間不進(jìn)食：在夜間，一般不會(huì)再進(jìn)食，所以體內(nèi)沒(méi)有多余的食物被吸收，不會(huì)滯留在體內(nèi)。因此，體內(nèi)相對(duì)排空，早上起來(lái)體重也會(huì)顯得比較輕。