1. 瘦弱體質：體重小于60.48千克，需要加強營養(yǎng)，增強體質和鍛煉身體。 2. 偏瘦體質：體重介于60.48千克和68.04千克之間，需要加強營養(yǎng)和鍛煉身體。 3. 超重體質：體重介于83.16千克和90.72千克之間，需要加強鍛煉身體。 4. 輕度肥胖體質：體重介于90.72千克和98.28千克之間，需要注意飲食規(guī)律，減少零食的攝入。 5. 中度肥胖體質：體重介于98.28千克和113.4千克之間，需要減少高熱量食物的攝入，加強鍛煉身體。 6. 重度肥胖體質：體重大于113.4千克，需要控制飲食，加強運動。

除了控制飲食和加強鍛煉身體外，還有一些注意事項可以幫助減輕體重：

1. 控制飲食量，逐漸減少食物的攝入，但不要餓肚子。 2. 注意飲食習慣，避免攝入過多的肉類、油炸食品和高糖食物。 3. 在飯后適量運動，如散步，以避免能量堆積。 4. 多參加體育運動，如跑步、跳繩、打籃球等，以消耗能量和增強肌肉力量，改善身體健康狀況。