每天吃的很少，但體重不下降，這主要是因為生活習慣不佳。主要原因是飲食習慣不好，喜歡吃高油、高糖、高鹽的食物。雖然食物的總量不多，但熱量非常高，比如甜品、油炸制品、動物脂肪和內臟。這樣食量雖然少，但卻不容易消耗掉。因此，我們應該選擇清淡易消化的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。碳水化合物和蛋白質都需要適量攝入，但不要吃得太多。同時，還應該加強體育鍛煉，進行減脂的運動，比如跑步、跳操、跳繩、騎車和游泳等。飲食和運動要互相配合，并且需要長期堅持才能有效地減輕體重。