減肥效果最好的幾種水果：

1. 藍(lán)莓：含有超強(qiáng)的抗氧化能力，富含纖維素，可以增加飽腹感，防止脂肪吸收。

2. 獼猴桃：集美容和減肥為一體的水果，含有大量的植物纖維和維生素C。

3. 蘋(píng)果：低卡美味水果，富含纖維素和果酸，增加飽腹感、加快脂肪燃燒。

4. 火龍果：具有潤(rùn)腸排毒和清熱去火的功效，含有維生素C，有助于美白肌膚。

美白的水果推薦8種：

1. 檸檬：富含維生素C，可以增白潔膚、去除色斑、緊膚等。

2. 櫻桃：含有豐富的維生素A和C，可以滋潤(rùn)美容皮膚，抗黑色素形成。

3. 西紅柿：富含維生素C，可平衡皮膚的PH值，去除面部死皮。

4. 柚子：富含維生素C，可以去油解膩，美容養(yǎng)顏。

5. 草莓：富含維生素A，增加皮膚彈性，具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

6. 菠蘿：含有菠蘿酵素，可以分解蛋白質(zhì)，美白調(diào)節(jié)膚色，減肥。

7. 蘆薈：具有多項(xiàng)保健與美容功能，含有葡萄酸、甘糖露等營(yíng)養(yǎng)成分，可保濕、防曬、清潔、淡化色斑。

8. 獼猴桃：含有豐富的維生素C，可以美白肌膚。