首先，蘋果被認(rèn)為是減肥之王。它富含膳食纖維和維生素，能夠增加飽腹感并防止水腫，同時(shí)卡路里也較低。其次，梨也有很好的減肥效果，因?yàn)樗缓S生素且僅含低熱量，每100克僅含50卡路里。另外，番石榴的熱量也很低，富含膳食纖維，能夠提供強(qiáng)烈的飽腹感，促進(jìn)新陳代謝，有助于消化掉體內(nèi)積累的脂肪。此外，香蕉也是很好的選擇，它含有能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維，同時(shí)熱量也低于米飯。最后，甜橙富含維生素C和纖維素，熱量也很低，有助于代替高熱量的甜品，并有助于排便，清理腸道。

在減肥期間，適當(dāng)?shù)厥秤靡陨纤约芭浜狭己玫腻憻捔?xí)慣，不僅可以有助于減肥，還能夠保持身體健康。