番茄幾乎全是水分，所以食用后不僅能填肚，而且卡路里很低（每200克只含30卡路里），非常適合減肥。但是，除了維生素C外，番茄并沒有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，最好的番茄減肥方法是：早午餐正常飲食，并注意吸收充足的營養(yǎng)；晚餐則可以用番茄代替，這樣就可以輕松保持每日攝入約1400卡路里。對于對番茄過敏或易患濕疹的人來說，不宜食用。

2、蘋果

這種減肥方法被稱為節(jié)食法中最有效的，但是真的能成功的人很少很少。方法是三天內(nèi)只吃蘋果，可以選擇生吃、烤、榨汁或煲湯，數(shù)量不限。這樣連續(xù)三天可以減去3-5公斤體重。但是要注意，二次食用蘋果的間隔時(shí)間應(yīng)該是7天以上，每次不應(yīng)超過3天，否則會產(chǎn)生營養(yǎng)不良，甚至可能導(dǎo)致厭食癥。三天后要食用粥或菜，等身體適應(yīng)后再逐漸恢復(fù)正常飲食。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，使排泄更加順暢。有些營養(yǎng)師認(rèn)為，只吃香蕉蜂蜜就可以減肥，因?yàn)楸日偷臒崃恳偷枚?。但是這種急速減肥方法會使身體無法迅速適應(yīng)變化。長期只以香蕉為主食，缺乏蛋白質(zhì)等身體所需的營養(yǎng)元素，會讓你變得疲憊不堪，免疫力也會下降，因此需要小心謹(jǐn)慎。

4、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖分也比較低，可以用一顆葡萄柚來代替一餐，這樣就可以減少卡路里攝入。如果其他餐也控制好了熱量，一段時(shí)間后自然會瘦下來。但是在空腹時(shí)食用，由于酸度過高，可能會引起胃腸不適。此外，葡萄柚體積較大，與一些水果（如柑橘類、草莓類）相比，所含卡路里可能并不低，因此如果大量食用，對健康也不太好。