1. 蘋果：蘋果被譽(yù)為減肥的王者，因?yàn)樗缓w維和水分，能提高飽腹感。蘋果減肥法可以替代正餐，但連續(xù)吃3天蘋果容易反彈，所以建議減肥要以健康安全為先。

2. 西瓜：西瓜的水分含量非常高，含水量超過94%。它有利于排除多余的水分，促進(jìn)消化和消除水腫，有良好的減肥效果。然而，由于西瓜含糖量較高，不適合應(yīng)控制食用量，盡量避免晚上吃。

3. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C和纖維，對(duì)于減肥和美容都有很好的效果。而且奇異果四季都有供應(yīng)，不用擔(dān)心吃不到。

4. 檸檬：檸檬被認(rèn)為是減肥圈里非常出名的水果。它可以溶解多余的脂肪，排除身體中的廢物和毒素，凈化血液，改善血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)也有美容和減肥的雙重效果。

5. 山楂：山楂含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，包括枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)等，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有助于健脾消積，對(duì)于減肥有益。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。

6. 李子：李子是一種偏酸性的低熱量水果，每100克的熱量僅為36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和解決胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘等問題，對(duì)于減肥瘦身非常有幫助。