1. 蘋果：蘋果是減肥的佳品，因其減肥效果而聞名。蘋果能帶來飽腹感，因此有些人會用蘋果替代正餐，采用蘋果減肥法。連續(xù)3天只吃蘋果會明顯見效，但易反彈。因此，我們不推薦這種做法。我們認為健康和安全是減肥的首要考慮因素。

2. 西瓜：西瓜也能幫助減肥。西瓜的水分含量非常高，超過94%，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，維持正常的腎臟功能，有利尿、幫助消化，消除水腫，達到良好的減肥效果。然而，西瓜的糖分較高，不適合應注意控制分量，并避免晚上食用西瓜。

3. 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，不僅有助于瘦身，還能美容。而且，它含有高量的膳食纖維，可以預防便秘。最重要的是，奇異果是全年都可以購買到的水果，所以不必擔心買不到。

4. 檸檬：檸檬是人盡皆知的減肥水果。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，同時兼具美容和瘦身的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖、蛋白質和碳水化合物等成分，具有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認為，山楂對于健脾消積、減肥有益，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，膳食纖維能促進腸道運動和消化腺的分泌，有助于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子屬于酸性低熱量水果，每100克的熱量僅為36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動。對于胃酸缺乏、肚腹飽脹和便秘者來說，李子是最佳助手，因為它具有促進消化和排便的作用，對于排出體內(nèi)毒素也有很大幫助，對于減肥瘦身非常有助益。