4、控制脂肪的攝入量：雖然體脂肪是必要的，但過多的脂肪攝入會導(dǎo)致肥胖，影響身體健康和身材美。需要控制脂肪攝入，選擇健康的脂肪來源，如魚油、橄欖油等。

5、飲食多樣化，保證攝入各種維生素和礦物質(zhì)：人體需要各種維生素和礦物質(zhì)來維持正常的代謝和健康。建議多食用各種蔬菜、水果、谷物等，保證攝入充足的營養(yǎng)素。