檸檬是一種富含維生素C的水果，不僅可以還含有有效的減肥物質(zhì)。檸檬醋即可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏的功效。它能防止牙齦紅腫出血，減少黑斑和雀斑的發(fā)生，并有美白效果。檸檬皮還富含鈣質(zhì)，榨汁連皮最有營養(yǎng)。檸檬與醋的酸度高，空腹喝太多會傷胃，要謹(jǐn)慎嘗試。

自然檸檬水減肥法：

檸檬水可以解渴，沖淡對食物的渴望，有效抑制不當(dāng)飲食。結(jié)合每天15分鐘的運(yùn)動，這套減肥法效果顯著。這種方法在日本很流行，可以在家里進(jìn)行，所以被稱為“家庭主婦”的喝水節(jié)食法。步驟如下：

1. 在一公升水中加入半個檸檬的汁，并放入冰箱，以獲得涼爽的口感。 2. 每天至少喝三公升檸檬水，無需特別節(jié)食或禁止吃零食，但需要隨時補(bǔ)充檸檬水。 3. 每天搭配15分鐘的運(yùn)動，不需要連續(xù)進(jìn)行，分散的時間也有助于排汗，以排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

檸檬的壞處：

牙科醫(yī)生指出，如果想通過喝檸檬水減肥，要避免過度刷牙，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致蛀牙問題。由于檸檬水是酸性的，所以不宜過量飲用。