檸檬不僅是一種富含維生素C的水果，還是一種有效的減肥物質(zhì)。它不僅可以讓你享受美味，還可以幫助你成為一個美貌與身材俱佳的女人。

檸檬醋是一種可以食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬富含維生素C，可以預(yù)防牙齦紅腫出血，并減少黑斑和雀斑出現(xiàn)的幾率，還有美白效果。檸檬皮含有豐富的鈣質(zhì)，所以最好連皮榨汁最有營養(yǎng)。

檸檬和醋都有減肥效果，因此檸檬醋是一種養(yǎng)顏美容又健康的食品。如果在飯后喝一小杯檸檬醋可以讓你元氣滿滿，精神煥發(fā)，更加美麗窈窕。但是檸檬和醋都很酸，如果空腹喝太多會傷胃，要小心使用。

自然檸檬水減肥法是目前在日本最流行的減肥方法，可以解渴并抑制對食物的渴望，加上每天15分鐘的運動，效果非常顯著。這套減肥法可以在家中操作，被稱為“家庭主婦”的喝水節(jié)食法，非常有效。具體減肥方法如下：

1. 在一升水中加入半個檸檬的原汁，放在冰箱里，將溫度降低可以得到清涼且爽口的感覺。

2. 每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節(jié)食或禁止吃零食，但必須時刻補充檸檬水。

3. 配合每天15分鐘的運動，不需要連續(xù)進(jìn)行，分散時間也有助于排汗，旨在排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

牙科醫(yī)生表示，如果民眾想通過喝檸檬水減肥，應(yīng)避免過度刷牙，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，導(dǎo)致牙齒蛀牙，得不償失。檸檬水是酸性的，不宜過量飲用。