葡萄柚排名第二，因?yàn)樗衅咸谚炙嵝晕镔|(zhì)，可以幫助消化液的增加，促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外，葡萄柚含有豐富的維生素C，可以消除疲勞，還可以美化肌膚，而且含糖份很少，非常適合減肥。

第三位是番茄，雖然它屬于蔬菜，但卻是很好的健康食材。番茄含有茄紅素、食物纖維及果膠成份，可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且它的獨(dú)特酸味可以刺激胃液分泌，提升食物的口感。非常適合健康料理。

第四位是菠蘿。菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷。因此，在利用菠蘿來(lái)瘦身時(shí)，一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

香蕉排名第五，它的主要成分是糖質(zhì)，可以迅速消化、補(bǔ)充體力，并且非常有飽足感，只要一根就能裹腹，而且熱量卡路里很低。同時(shí)，搗爛香蕉成糊狀后，可以用來(lái)做面膜，對(duì)于干性或敏感性皮膚的面部美容效果很好。

第六位是奇異果，它含有超多的維生素C和食物纖維，并且含有豐富的鉀。和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，它能防止便秘，幫助消化，美化肌膚。

最后，檸檬排名第七。檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必要物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，女生們通常會(huì)拿它來(lái)美白肌膚，而它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也被很多減肥的人作為輔助飲食用！