游泳在減肥方面的幫助有限，但可以改善體形的勻稱度。要想實現(xiàn)減肥效果，每次游泳的距離大概需要在3000-5000米之間，如果每月游泳10次，即使每天都去游泳，每次的運動距離也不應(yīng)少于1500米。