運(yùn)動(dòng)方面，像慢跑和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，同時(shí)也可以達(dá)到減肥的效果。

而在飲食方面，有些人即使經(jīng)常游泳，也很容易胖是因?yàn)樗麄兊娘嬍巢蛔⒁狻Ｈ梭w內(nèi)的熱量來自于食物，如果攝入的能量多于消耗的，就會(huì)導(dǎo)致減肥的失敗。因此減肥的人需要注意自己的飲食，少攝入高脂肪，高熱量的食物，多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如谷物、水果等。

總之，想要減肥的人需要多方面的配合，不僅要注重運(yùn)動(dòng)，更要注意飲食。如果您對健康有更多的問題和討論，歡迎留言或私信咨詢。