游泳是一種非常有效的減肥運動，它結合了合理的飲食和適當的運動，可以幫助人們減肥并獲得健康的身材。在游泳時，身體完全浸泡在水中，水的阻力和導熱性能很好，因此能快速消耗熱量。可以用一個類比來理解，就好像一個剛煮熟的雞蛋在冷水中冷卻得更快，而不是在空氣中。實驗證明，一個人在標準游泳池中20分鐘的跑步相當于在陸地上1小時的運動量；同時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當于在同溫度下的空氣中1小時所散發(fā)的熱量。因此，游泳是許多想減肥的人取得事半功倍效果的最佳運動選擇。