然而，節(jié)食減肥其實只是通過減少身體水分來達(dá)到短期減肥的效果，效果顯著但卻不科學(xué)，對身體造成的傷害是不可逆轉(zhuǎn)的。并且，它的效果短暫，難以保持。

相較而言，運動加控制飲食的減肥法是一種循序漸進(jìn)的過程，雖然速度不如節(jié)食減肥那么快，但它更加健康、科學(xué)、穩(wěn)妥。通過運動有效燃燒身體內(nèi)的脂肪，以及通過控制飲食攝入量，達(dá)到減肥的目的。這種減肥法可以更長久地保持體重，不容易反彈。它還可以提高個人心理功能和身體結(jié)構(gòu)功能等方面的水平，保持生活熱情，提高睡眠質(zhì)量，從而提高減肥效率。

現(xiàn)代社會普遍崇尚瘦為美的審美觀念，導(dǎo)致越來越多的人走上減肥的道路。然而，在追求短期快速減肥的夢想與身體健康之間，人們必須做出正確的選擇。雖然運動減肥需要一些緩慢的過程，但它卻是對人體傷害性最少的減肥方法，醫(yī)學(xué)界也強(qiáng)烈建議人們采取這種方式來減肥。因此，運動加控制飲食的減肥法是一種更加科學(xué)、健康的減肥方式。