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每天游泳1500m能減肥嗎(游泳1500m減肥有效嗎)?

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我認(rèn)為那些詢問這類問題的人往往不愿意親自去實(shí)踐，而是希望別人給出一個結(jié)論。然而，這么做的意義何在呢？類似的問題還有，我每天跑五公里能夠減肥嗎？我每天騎車二十公里能夠減肥嗎？因此，這種方法看起來可能有點(diǎn)慢。在游泳時，盡量伸展身體，多做一些漂浮動作，如果能夠翻滾就不要停下來，一次性游完。盡量保持速度，開始前400米可能會感到很累，但后面就完全沒有感覺了，速度也不會減慢。我從6歲開始游泳，每周三次，經(jīng)過親身測試，這種方法是有效的，真的可以減肥，但需要有毅力。在我大一升大二的那個暑假，我從大約120斤減到了104斤，大約用了三個月的時間。我每天游泳一小時1000米（我游泳速度很慢的蛙泳），并且我每天的飲食攝入量剛好滿足基礎(chǔ)代謝所需，我記得大約每天攝入1300-1400卡路里，盡量少鹽、少油和少糖。總之，大部分時間我都感到饑餓，因為游泳之后整個人都非常疲憊。