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游泳多久能有減肥效果(游泳減肥多久見效)?

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要達(dá)到游泳減肥的效果，需要持續(xù)堅(jiān)持游泳至少一個月。每天游泳至少20分鐘，并且每周游泳三次，這樣就能明顯減肥。但是在游泳減肥期間，也要注意飲食的平衡，避免暴飲暴食和攝入過多的高脂肪和高熱量食物。