2：有氧運動是消耗脂肪的王道。

現(xiàn)實：有氧運動是提高心肺功能的最好方式

事實上，有氧運動可以有效的提高心肺功能，增強身體代謝水平，但是它并不是最為有效的消耗脂肪的方式。如果你希望減掉腹部脂肪，最好的方式是通過縮小腹部，配合全身性的訓(xùn)練和控制飲食來達到目標。

3：想要消脂瘦身可以只用減少脂肪攝入

現(xiàn)實：合理的飲食配合適當?shù)倪\動才是瘦身關(guān)鍵

對于許多人來說，想要減掉腹部脂肪就是盡可能少食用脂肪。但是事實上，只減少脂肪攝入是并不足夠的。相反，合理的飲食搭配適當?shù)倪\動可以更高效地幫助你燃燒多余的脂肪，達到瘦身的目的。