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什么時(shí)候游泳最減肥?游泳減肥的最佳時(shí)間?

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游泳是一項(xiàng)深受喜愛的運(yùn)動，尤其是希望減肥的人常常選擇游泳游泳減肥要注意選擇合適的時(shí)間段，以獲得最佳效果。那么什么時(shí)候是游泳減肥的最佳時(shí)間呢？下面將詳細(xì)解釋： 1. 早餐后的2小時(shí)左右是游泳的最佳時(shí)間。早上的新陳代謝較好，更有助于燃燒脂肪。早上水溫較低，身體會自動調(diào)節(jié)體溫，從而燃燒脂肪和葡萄糖來補(bǔ)充消耗的熱量。但是，上午游泳要注意量不宜過大，半小時(shí)足夠。因?yàn)橛斡鞠牡哪芰枯^大，如果游泳時(shí)間過長，會影響后續(xù)的學(xué)習(xí)、工作和生活。 2. 晚飯后的40分鐘左右是游泳的最佳時(shí)間。科學(xué)研究表明，下午15:00-21:00是人體最活躍的時(shí)段，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動效果最好。如果在晚飯前進(jìn)行運(yùn)動，由于游泳消耗了大量體力，肯定會感覺饑餓，吃得更多。而晚飯后身體比較疲勞，一般不會再進(jìn)行運(yùn)動，容易導(dǎo)致長期積累的脂肪。因此，建議在晚飯后40分鐘開始游泳，