首先，健身和運動的側(cè)重點不同。健身主要注重?zé)o氧運動，以增加肌肉和塑造身形為目標(biāo)，而運動則更偏重于有氧運動，以強(qiáng)身健體和活動筋骨為目標(biāo)。

其次，健身和運動的時間頻率有差異。運動可以每天進(jìn)行，比如跑步、散步等有氧運動，而健身的高強(qiáng)度和力度要求，使得其不能每天進(jìn)行。

此外，健身和運動針對的人群也不同。運動對身體強(qiáng)健的人群都適用，無論是老年人、體弱者還是普通人群。而健身對于身體強(qiáng)健、對高強(qiáng)度訓(xùn)練有興趣且飲食上有所要求的人群才適用。

運動的功效更加全面，可以增強(qiáng)身體抵抗力，改善潛在疾病等。而健身的主要功效是增肌和塑形，使身形看上去更健壯。

最后，健身與運動在專業(yè)度上存在明顯差異。運動不需要太高的專業(yè)度，任何想要運動的人都可以隨時進(jìn)行，而健身需要更高的專業(yè)水平，專業(yè)的健身人士有固定的健身時間和項目，并且在飲食上也有特定的要求，如攝入蛋白粉、雞胸肉、雞蛋白等。

綜上所述，雖然健身和運動有相互聯(lián)系，但從側(cè)重點、頻率、人群、功效和專業(yè)度等方面來看，它們之間存在著明顯的區(qū)別。