- 胸圍是指女性胸部最豐滿處的周長，通過軟皮尺測量最豐滿處的周圍長度即可得出。下胸圍是指乳房基底處的胸圍。 - 腰圍是反映脂肪總量和分布的指標。 - 臀圍是指臀部最突出部位的水平圍長。女性的臀圍明顯大于男性，這是因為女性臀部更寬。雌激素的作用導(dǎo)致脂肪在臀部和大腿堆積，而不是腹部?？梢哉f是前凸后翹。

90、60、90的三圍比例是2:3，被認為是魔鬼身材。這樣的身材很難通過運動來練就。

要測量三圍，一般測量胸圍、腰圍和臀圍即可。標準可以根據(jù)身高、年齡和生理情況進行調(diào)整，但三圍的比例協(xié)調(diào)才能達到美的體態(tài)。

正確測量胸圍的方法是：將尺帶放在乳頭位置，側(cè)身看鏡子，確保尺帶水平且與乳頭呈直線，吸氣時測量胸圍，呼氣后縮小的數(shù)值為正確結(jié)果。

保持好身材的方法包括控制飲食和堅持運動。飲食方面應(yīng)吃清淡、多樣化的食物，避免加工類食物。每天堅持半小時的運動，消耗多余的熱量，預(yù)防脂肪堆積。同時，多吃水果也很重要。

減肥之后要保持身材需要毅力，控制飲食是關(guān)鍵。建議每餐八分飽，晚餐可喝銀耳紅棗湯或紅棗粥，避免晚餐過飽。要堅持做有氧運動，注意度的掌握。此外，選擇清淡食物，避免油煎食物和加工食品也是重要的。多喝水、多吃水果也有助于保持身材。

綜上所述，保持好的身材需要控制飲食，堅持運動，并選擇健康的食物。同時，注意身材比例的協(xié)調(diào)也很重要。