秘訣1: 瘦身者偏愛低熱量、高纖維的食物 許多瘦身者喜歡選擇水果、蔬菜和湯等食物，因?yàn)樗鼈兊臒崃枯^低，容易產(chǎn)生飽腹感，并富含纖維素。

秘訣2: 瘦身者使用小碗進(jìn)餐 瘦身者喜歡使用小碗和盤子進(jìn)餐，這樣能控制他們攝入的食物量。另外，瘦身者通常采用少量多餐的飲食方式來保持身材苗條。

秘訣3: 瘦身者重視個(gè)人需求 瘦身者常常將自己的飲食、鍛煉及減壓狀況放在生活的首要位置。他們認(rèn)識(shí)到自己的需求，并將其作為生活中的重中之重。