如果你是一位17歲的女生想要減肥，那么你需要合理控制自己的飲食。首先，在早餐時，你可以攝入一個雞蛋，一杯牛奶和一小半玉米的份量。在午餐時，你可以吃一小份米飯或者一個饅頭，并配上兩份少量的蔬菜，為佳的蔬菜選擇是涼拌少油豆。在晚餐時，你可以攝入一個蘋果或者一根香蕉，一個西紅柿，以及一杯酸奶或一個雞蛋的份量。食物的搭配可以根據(jù)個人的口味和喜好來選擇，但是必須嚴格控制食品的份量。這樣不僅有助于你減肥，還有助于你保持健康體重。