光靠吃一些代餐粉或低卡食品，相當于節(jié)食。一個正常的人每天至少需要攝入1500千卡才能維持代謝功能，低于這個數(shù)值會引起許多問題，例如月經(jīng)不調(diào)、掉頭發(fā)、皮膚狀態(tài)不佳等等。網(wǎng)上關(guān)于代餐粉、青汁、減肥茶等的宣傳只會讓你在短時間內(nèi)瘦下來，同時也會付出健康代價。

所以，我們應(yīng)該在運動的同時，合理搭配一些清淡的食物。肉類是不可或缺的，牛肉、魚肉、雞肉以及高蛋白食品都對身體有益處。

最后，要控制飲食，多運動，合理減肥，才能成為一位小仙女?。ú贿^，可憐的我還是學生，要等到暑假才有時間減肥。希望大家減肥成功，然后來刺激我。）