1. 一定要吃早餐：吃早餐可以增加活力，保持健康，并避免晚餐時(shí)過(guò)度進(jìn)食而導(dǎo)致胖身。

2. 選擇合適的內(nèi)衣：選擇適合自己體型的內(nèi)衣褲，避免尺碼過(guò)大或過(guò)小對(duì)身材造成負(fù)面影響。

3. 不宜經(jīng)常穿高跟鞋：長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)對(duì)骨骼和身材造成不良影響，容易引發(fā)足部問(wèn)題。

4. 不應(yīng)蹺腳坐：長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，使身材不美觀。

5. 注意睡姿：躺仰睡是最好的睡姿，可以幫助身心放松，保持良好的睡眠。側(cè)睡和趴著睡容易對(duì)身體造成不良影響。

6. 多浸?。航】梢源龠M(jìn)新陳代謝和身心放松，效果尤