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在成長階段，必須保證三餐的營養(yǎng)攝入。要有健康的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，并盡量減少油炸、生冷、寒涼、辛辣和刺激性食物的攝入。多喝溫開水，不要過多飲用含糖飲料。保持規(guī)律的作息時間，不要熬夜或晚睡。增加體育鍛煉并堅持規(guī)律運動，這樣才能看到良好的效果。