想要快速減肥，必須少吃多動。然而，若你還太年輕，這種減肥方法可能對身體有害，因此不推薦使用。你應該采用漸進式的減肥方法，每個月減少三到五斤為宜，并調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。不要食用高熱量高脂肪的食物，同時避免食用含糖高的冷飲和飲料。需注意的是，逐漸減重的過程需要耐心和堅持。相關(guān)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整與運動計劃也應根據(jù)個人狀況來制定。