適量飲食和跳繩是我的減肥方法。早上起來，我首先喝杯水，然后吃早飯。吃完飯后，我會(huì)站立半個(gè)小時(shí)。我堅(jiān)決拒絕零食，而是多吃水果。此外，我每天都會(huì)跳繩。通過這些方法，我成功減肥了7斤。我當(dāng)初減肥的動(dòng)力是興趣，但我始終認(rèn)為健康最重要，所以我絕對(duì)不會(huì)嘗試減肥藥。