采用節(jié)食的方法來(lái)減肥是錯(cuò)誤的。雖然節(jié)食或者不吃飯?jiān)诒砻嫔峡雌饋?lái)會(huì)讓身體重量減輕，但只要你恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)反彈。除非你永遠(yuǎn)節(jié)食，但長(zhǎng)期節(jié)食必然會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等問(wèn)題，最終的結(jié)果可能是對(duì)身體的傷害。

為什么采用節(jié)食的方法減肥會(huì)導(dǎo)致反彈呢？答案是因?yàn)楣?jié)食所消耗的不是脂肪，而是肌肉。雖然表面上看起來(lái)減肥效果明顯，但實(shí)際上脂肪并沒(méi)有減少。只有通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)，才能夠燃燒消耗脂肪。

如果你想減肥，為什么不嘗試多做運(yùn)動(dòng)呢？既然你有節(jié)食的毅力，又何懼這點(diǎn)汗水呢？每天堅(jiān)持進(jìn)行1到2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，連續(xù)進(jìn)行2到4周后，你的體脂肪將會(huì)加速燃燒。這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還能夠保持身體的健康。