快速減肥的秘訣是綜合控制飲食、加強運動以及采用輔助方法。首先，要有良好的飲食控制，限制總熱量攝入并減少高熱量食物的攝入量。其次，要加強運動鍛煉，增加運動時間和強度，以增加熱量消耗，從而促進快速減肥。另外，可以喝一些荷葉茶、山楂茶或普洱茶來輔助減肥，也可以嘗試按摩或針灸等聯合治療方法，以提升減肥效果。