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減肥的最有效方法(最有效減肥法)(「有效減肥法」)?

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要減肥有效，最好的方法就是合理飲食和增強(qiáng)體育鍛煉。但減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，你必須管住自己的嘴巴，并且保持身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。試圖通過(guò)藥物來(lái)減肥是不可行的，而且暴飲暴食只會(huì)適得其反。因此，我們應(yīng)該注意飲食清淡化，不要食用油膩和刺激性的食物，同時(shí)要適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體脂肪的消耗。