局部減肥的道理其實是一致的。因為基因遺傳的影響比較大，想要通過飲食或一般的運動來改變，是非常困難的。所以，不論想瘦哪個部位，我們必須先通過調(diào)整飲食來降低整體的體脂率。接著，我們可以進(jìn)行有針對性的局部訓(xùn)練，這樣就可以在一定程度上改善由于先天因素導(dǎo)致的局部肥胖問題。