1. 慢跑是一種常見的有氧運(yùn)動，可以釋放壓力，燃燒脂肪和熱量，適合減肥瘦身。

2. 跳繩可以加速脂肪燃燒，每天堅(jiān)持跳繩可以顯著減肥瘦身。

3. 騎自行車是一種綠色出行方式，騎行可以燃燒脂肪，適合減肥。

4. 跳舞可以全身鍛煉，增加柔韌性，可以看到明顯的瘦身效果。

5. 仰臥起坐是一種簡單的減肥運(yùn)動，堅(jiān)持做可以減去腹部的贅肉，可能會出現(xiàn)馬甲線。